Méditation pour débutants

ÉPISODE 8 : Méditation de l'amour bienveillant

Merci à tous pour votre participation à la Méditation pour Débutants. Je m’appelle Nicolas.

Dans l'épisode d'aujourd'hui, nous allons découvrir une forme de méditation qui a été utilisée pendant des siècles pour acquérir une attitude de compassion pour soi-même et pour les autres. En vous exerçant régulièrement, vous saurez vous appuyer sur cette attitude de grande compassion pour vous guider dans les moments difficiles. Cette méditation est également utile pour soulager d'anciennes douleurs et pour résoudre de vieux conflits qui continuent à avoir des conséquences dans nos vies actuelles.

Pour commencer, trouvons une bonne posture de méditation. Vous pouvez vous allonger, vous asseoir sur le sol ou sur une chaise. Le plus important est de trouver une posture qui vous permette de rester à peu près immobile pendant toute la durée de la méditation d'aujourd'hui.

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