Méditation pour débutants

ÉPISODE 5 : La conscience sans choix

Merci à tous pour votre participation à la Méditation pour Débutants. Je m’appelle Nicolas.

Dans l'épisode d'aujourd'hui, nous allons apprendre une technique de méditation appelée « conscience sans choix ».

L'un des objectifs de la méditation est de développer sa capacité à s'occuper du moment présent dans la vie quotidienne. L'idée est que le moment présent est un temps plein de possibilités et donc quand notre attention continue au moment présent, cela nous offre une forme de liberté unique. À chaque instant, si nous sommes conscients et attentifs, nous pouvons choisir de répondre aux défis de la vie avec sagesse, compassion et facilité. Une telle liberté génère en nous un sentiment d'équanimité, c´est à dire le fait de garder le même état d'esprit, de rester le même en toutes circonstances.

La conscience sans choix est une technique de méditation qui nous aide à atteindre cet objectif. Fondamentalement, lorsque nous faisons appel à la conscience sans choix, nous développons une compréhension subtile de la façon dont nous sommes influencés par les événements extérieurs à chaque instant.

Commençons.

Installez-vous confortablement. Vous pouvez vous allonge