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ÉPISODE 1 :
Conscience de la respiration

ÉPISODE 2 :
Sensibilisation à la respiration profonde

ÉPISODE 3 :
Développer notre capacité de concentration

ÉPISODE 4 :
Le corps, la respiration et l'esprit

ÉPISODE 5 :
La conscience sans choix

ÉPISODE 6 :
Permettre et laisser être

ÉPISODE 7 :
Quelques minutes pour respirer

ÉPISODE 8 :
Méditation de l'amour bienveillant

ÉPISODE 9 :
La visualisation du corps

ÉPISODE 10 :
Relaxation profonde

ÉPISODE 11 :
Les bases de la méditation intuitive

ÉPISODE 12 :
La pleine conscience dans la vie quotidienne
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Méditation pour débutants

ÉPISODE 2 : Sensibilisation à la respiration profonde

ÉPISODE 2 : Sensibilisation à la respiration profonde

Merci à tous pour votre participation à la Méditation pour Débutants. Je m'appelle Nicolas.

La dernière fois, nous avons commencé à nous entraîner à prendre conscience de notre respiration. Aujourd'hui, nous allons reprendre là où nous nous sommes arrêtés, puis nous élargirons un peu plus notre exercice.

Pour commencer, trouvons une bonne posture de méditation.

Dans la méditation, le plus important est de s'asseoir ou de s'allonger dans une position confortable, ce qui vous permettra de rester immobile pendant la séance de méditation. Certaines personnes préfèrent s'asseoir sur une

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