Méditation pour débutants

ÉPISODE 6 : Permettre et laisser être

Merci à tous pour votre participation à la Méditation pour Débutants. Je m’appelle Nicolas.

L'un des plus grands défis dans l'apprentissage de la méditation est de savoir comment gérer nos pensées pendant les moments de silence. Dans les épisodes précédents, nous avons utilisé la métaphore du « flot de pensées » pour décrire ce courant de pensées qui semble prendre le dessus et perturber notre capacité à nous concentrer sur notre respiration, notre corps ou sur tout autre objet de méditation.

Dans l'épisode d'aujourd'hui, nous allons nous plonger directement dans le flot de pensées. Nous allons suivre une technique de méditation appelée « Permettre et laisser être ». Cette technique a pour but de nous aider à modifier notre relation avec le flot de pensées afin que nous puissions l'utiliser pendant la méditation, plutôt que d'essayer de le supprimer ou de le rejeter.

Commençons.

Comme d'habitude, installez-vous confortablement. Vous pouvez vous allonger ou vous asseoir sur le sol, ou vous pouvez opter pour une chaise si cela vous convient mieux. Votre posture n´est pas très importante, tant qu'elle vous permet de rester à peu près immobile pendant toute la durée d