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ÉPISODE 1 :
Conscience de la respiration

ÉPISODE 2 :
Sensibilisation à la respiration profonde

ÉPISODE 3 :
Développer notre capacité de concentration

ÉPISODE 4 :
Le corps, la respiration et l'esprit

ÉPISODE 5 :
La conscience sans choix

ÉPISODE 6 :
Permettre et laisser être

ÉPISODE 7 :
Quelques minutes pour respirer

ÉPISODE 8 :
Méditation de l'amour bienveillant

ÉPISODE 9 :
La visualisation du corps

ÉPISODE 10 :
Relaxation profonde

ÉPISODE 11 :
Les bases de la méditation intuitive

ÉPISODE 12 :
La pleine conscience dans la vie quotidienne
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Méditation pour débutants

ÉPISODE 6 : Permettre et laisser être

ÉPISODE 6 : Permettre et laisser être

Merci à tous pour votre participation à la Méditation pour Débutants. Je m’appelle Nicolas.

L'un des plus grands défis dans l'apprentissage de la méditation est de savoir comment gérer nos pensées pendant les moments de silence. Dans les épisodes précédents, nous avons utilisé la métaphore du « flot de pensées » pour décrire ce courant de pensées qui semble prendre le dessus et perturber notre capacité à nous concentrer sur notre respiration, notre corps ou sur tout autre objet de méditation.

Dans l'épisode d'aujourd'hui, nous allons nous plonger directement dans le flot de pensées. Nou

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