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ÉPISODE 1 :
Conscience de la respiration

ÉPISODE 2 :
Sensibilisation à la respiration profonde

ÉPISODE 3 :
Développer notre capacité de concentration

ÉPISODE 4 :
Le corps, la respiration et l'esprit

ÉPISODE 5 :
La conscience sans choix

ÉPISODE 6 :
Permettre et laisser être

ÉPISODE 7 :
Quelques minutes pour respirer

ÉPISODE 8 :
Méditation de l'amour bienveillant

ÉPISODE 9 :
La visualisation du corps

ÉPISODE 10 :
Relaxation profonde

ÉPISODE 11 :
Les bases de la méditation intuitive

ÉPISODE 12 :
La pleine conscience dans la vie quotidienne
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Méditation pour débutants

ÉPISODE 1 : Conscience de la respiration

ÉPISODE 1 : Conscience de la respiration

Bonjour et bienvenue à "Méditation pour Débutants", une introduction à la méditation pour ceux apprenant le français. Je m'appelle Nicolas, et je vais vous guider durant ces sessions.

Il s'agit d'un cours conçu pour initier les étudiants et les amateurs de français à la méditation.

En tant que membre de l’équipe News in Slow French, je crois fermement que prendre son temps avec douceur est l'une des clés d'un apprentissage linguistique réussi. Et quelle activité est plus douce que la méditation?

La méditation est quelque chose qui est entré dans ma vie lorsque enfant, j'ai inventé ma propre technique: je m'allongeais dans mon lit avant de m'endormir, et me concentrais sur ma respiration et sur la façon dont elle affectait mes sensations physiques, en relaxant progressivement mon corps.

C’est devenu important pour moi plus tard parce que j'ai vu la méditation comme un moyen de

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