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Méditation pour débutants

ÉPISODE 7 : Quelques minutes pour respirer

ÉPISODE 7 : Quelques minutes pour respirer

Merci à tous pour votre participation à la Méditation pour Débutants. Je m’appelle Nicolas.

Dans l'épisode d'aujourd'hui, nous allons apprendre une technique de méditation que vous pouvez utiliser dans votre vie quotidienne pour éveiller un sentiment d'équanimité (c´est à dire le fait de garder le même état d'esprit, de rester le même en toutes circonstances) et de clarté lors de situations stressantes.

Commençons.
~

Même si la posture est moins importante pour cette méditation, je vous encourage à en trouver une confortable pour que la méditation se déroule dans de bonnes conditio

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