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ÉPISODE 1 :
Conscience de la respiration

ÉPISODE 2 :
Sensibilisation à la respiration profonde

ÉPISODE 3 :
Développer notre capacité de concentration

ÉPISODE 4 :
Le corps, la respiration et l'esprit

ÉPISODE 5 :
La conscience sans choix

ÉPISODE 6 :
Permettre et laisser être

ÉPISODE 7 :
Quelques minutes pour respirer

ÉPISODE 8 :
Méditation de l'amour bienveillant

ÉPISODE 9 :
La visualisation du corps

ÉPISODE 10 :
Relaxation profonde

ÉPISODE 11 :
Les bases de la méditation intuitive

ÉPISODE 12 :
La pleine conscience dans la vie quotidienne
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Méditation pour débutants

ÉPISODE 3 : Développer notre capacité de concentration

ÉPISODE 3 : Développer notre capacité de concentration

Bonjour et merci à tous pour votre participation à la Méditation pour Débutants. Je m’appelle Nicolas.

Dans les deux premiers épisodes, nous avons pris conscience de la respiration. Aujourd'hui, nous allons utiliser cette prise de conscience de la respiration pour développer une capacité de concentration profonde et méditative.

Commencez par trouver une posture confortable. Vous pouvez vous asseoir par terre, les jambes en tailleur, ou sur une chaise, les pieds fermement posés sur le sol. Vous pouvez même choisir de vous allonger sur le dos. Peu importe la posture choisie, tant que vous

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