Screen width of at least 320px is required!
Speed 1.0x
/

Méditation pour débutants

ÉPISODE 3 : Développer notre capacité de concentration

ÉPISODE 3 : Développer notre capacité de concentration

Bonjour et merci à tous pour votre participation à la Méditation pour Débutants. Je m’appelle Nicolas.

Dans les deux premiers épisodes, nous avons pris conscience de la respiration. Aujourd'hui, nous allons utiliser cette prise de conscience de la respiration pour développer une capacité de concentration profonde et méditative.

Commencez par trouver une posture confortable. Vous pouvez vous asseoir par terre, les jambes en tailleur, ou sur une chaise, les pieds fermement posés sur le sol. Vous pouvez même choisir de vous allonger sur le dos. Peu importe la posture choisie, tant que vous

End of free content.

To access this material, please LOG IN.

If you don't have a subscription, please click HERE to sign up for this program.