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Méditation pour débutants

ÉPISODE 4 : Le corps, la respiration et l'esprit

ÉPISODE 4 : Le corps, la respiration et l'esprit

Bonjour, merci à tous pour votre participation à la Méditation pour Débutants. Je m’appelle Nicolas.

Dans l'épisode d'aujourd'hui, nous allons mettre en pratique tout ce que nous avons appris jusqu'à présent dans une technique de méditation appelée « Le corps, la respiration et l'esprit ».

C'est ce que l'on pourrait appeler une technique de méditation « complète ». Dans cette technique, vous ferez, simultanément, l'expérience de trois piliers de la méditation. Ce sont les suivants : la concentration profonde sur la respiration, la prise de conscience calme du corps et l'ouverture bienvei

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