Nous sommes le mercredi 9 mars 2022. Bienvenue pour un nouvel épisode de notre émission hebdomadaire News in Slow French pour débutants. Je suis Virginie, votre hôte.

En ce moment, la guerre en Ukraine jette une ombre terrible sur l’actualité du monde entier.

Commençons le programme en parlant des attaques de la Russie contre la liberté d'expression. Ces attaques sont en train de détruire les quelques médias libres qui restent en Russie.

Vendredi dernier, le président russe Poutine a imposé des restrictions sévères à la liberté d'expression et à la liberté de la presse en Russie. Ces libertés n’existaient presque plus ces dernières années. Et maintenant, elles ont bel et bien disparu.

Selon une nouvelle loi édictée par Poutine, le fait de s’opposer publiquement à la guerre en Ukraine constitue un délit. Rapporter des nouvelles sur la guerre est également un délit.

La loi rend illégale la diffusion de fausses informations sur la guerre en Ukraine. Naturellement, c'est le gouvernement russe qui décide ce qui est faux et ce qui ne l'est pas. La Russie prétend mener une opération militaire spéciale – et bien sûr pacifique – en Ukraine. La Russie affirme que ce n'est pas une guerre.

Par conséquent, vous êtes un criminel si vous sortez dans la rue avec une pancarte « Non à la guerre ».

Après l'invasion de l'Ukraine, le gouvernement russe a ordonné à une douzaine de médias de supprimer les informations et les commentaires si les mots « invasion » et « guerre » y figuraient. Ensuite, la Russie a fermé quelques médias indépendants de premier plan.

Les dictateurs ont toujours peur des médias indépendants. Surtout quand ils vienn

Continuons notre programme. Yoko Ono affiche un message de paix sur des panneaux d'affichage numérique à travers le monde.

Certains des plus grands panneaux d'affichage LED au monde affichent un message de Yoko Ono. Le message « Imagine Peace » est affiché chaque soir à 20 h 22, heure locale, dans diverses villes du monde. Les panneaux d'affichage peuvent être vus dans des lieux célèbres tels que Piccadilly Lights à Londres, Times Square à New York et K-Pop Square à Séoul. Le message est aussi visible à Berlin, Los Angeles, Melbourne et Milan.

Le message de Yoko Ono est apparu pour la première fois jeudi. Cela a marqué le début de la deuxième semaine de guerre en Ukraine.

Yoko Ono perpétue la tradition d'organiser des manifestations pour la paix, commencée en 1969 avec John Lennon. Ils ont enregistré la chanson « Give Peace a Chance » lors de leur deuxième manifestation pour la paix. Deux ans plus tard, Lennon a enregistré son morceau phare, « Imagine ».

Près de quatre décennies plus tard, Yoko Ono a installé une tour de lumière avec le message « Imagine Peace » au large de Reykjavík, en Islande.

Vendredi dernier, le message « Give Peace a Chance » a été diffusé simultanément sur 160 stations de radio européennes en soutien à l'Ukraine.

Maintenant, il revient une fois de plus. Et cette fois, il est affiché

OK, continuons. C'est une période stressante. Beaucoup d'entre nous cherchent à atteindre l’état de pleine conscience. Mais la pleine conscience a-t-elle des effets secondaires ?

Je suis sûre que vous avez tous entendu parler de l'état de pleine conscience. C'est une technique de méditation populaire. Elle consiste à fixer délibérément son attention sur le moment présent, sans jugement. Elle a pour but de réduire le stress.

De nombreux gadgets connectés nous rappellent régulièrement de prendre une minute pour méditer en pleine conscience.

Certains prétendent que la pleine conscience peut améliorer notre personnalité. Ses défenseurs disent que l’on trouve des réserves cachées d'empathie et de compassion envers les autres.

Mais un article récent a révélé que la pleine conscience peut également être nocive. Elle apaise notre sentiment de culpabilité si nous avons blessé quelqu'un. Elle nous décourage également de réparer nos erreurs. Après avoir médité, les personnes à l'esprit individualiste sont moins susceptibles d'aider les autres.

Dans une autre étude publiée l'année dernière, des chercheurs ont montré que la pleine conscience pouvait accentuer les tendances égoïstes des gens.

En général, la pleine conscience semble apaiser les sentiments négatifs. Cependant, certaines émotions négatives peuvent avoir une utilité. Surtout quand il s'agit de prendre une décisio

Mes amis, merci de m’avoir permis de partager mes pensées avec vous. Nous vivons une époque stressante. Mais il y a une lueur d'espoir pour l'Ukraine. Soutenons les Ukrainiens du mieux que nous le pouvons !

À la prochaine fois !