La gentillesse fait du bien aux autres, mais aussi à nous-mêmes

La semaine dernière, Euronews a analysé des études scientifiques existantes sur la gentillesse.

Nous savons depuis longtemps que la gentillesse est très importante. Mais il semblerait qu'elle puisse contribuer à réduire le stress et la douleur. D'une certaine manière, elle peut nous rendre plus heureux et en meilleure santé.

Beaucoup pensent que la gentillesse se limite à aider les autres, par exemple en leur tenant la porte ou en leur faisant des compliments. Mais la gentillesse nous fait aussi du bien à nous !

Des études montrent que la gentillesse crée un sentiment de bien-être. Ce sentiment crée un lien avec les autres.

Ce lien libère des substances chimiques du bonheur dans notre cerveau, comme l'ocytocine. Ces substances peuvent réduire les hormones du stress, ce qui nous aide à nous sentir mieux.

Les recherches montrent que faire preuve de gentillesse peut améliorer notre humeur et même réduire la douleur physique. Elles montrent aussi que les personnes bienveillantes ressentent moins d'anxiété et de dépression. Aider les autres peut aussi aider à se sentir moins seul, ce qui est important car beaucoup de gens souffrent de solitude aujourd'hui.

Même de petits gestes comme un souri