Un passe-temps populaire peut vous aider à retrouver la santé

Tout le monde sait que faire de l’exercice régulièrement est bon pour notre santé physique et mentale. Mais si vous avez du mal à faire de l'exercice régulièrement, je peux peut-être vous aider.

Non, je ne vais pas devenir votre entraîneur personnel. Mais je peux partager avec vous quelques idées qui ont été publiées récemment dans le Journal of the American Society for Horticultural Science.

Vous voyez, il n’est pas forcément nécessaire d'aller à la salle de sport pour avoir un bon programme d’entraînement. On peut se livrer à un passe-temps très populaire et faire de l'exercice en même temps.

De quel passe-temps est-ce que je parle ? Du jardinage !

Le jardinage sollicite tous les principaux groupes musculaires, tels que les bras, les jambes, les épaules, le dos et l'abdomen. Le jardinage améliore la mobilité et l'endurance et représente un entraînement comparable à la marche ou au Pilates. Et le fait de creuser, planter, tondre, ratisser et désherber permet également de brûler des calories.

De plus, le jardinage procure un sentiment d'accomplissement et de satisfaction. Les études montrent que travailler dans son jardin deux heures par semaine seulement améliore l’humeur. Le jardinage