Méditer quotidiennement réduit le niveau de stress de 25%
21 October 2021
Des scientifiques allemands et britanniques ont découvert qu'un entraînement mental quotidien pendant 3 à 6 mois pouvait protéger les adultes en bonne santé du stress à long terme. Les résultats de cette étude sur le stress à long terme ont été publiés dans le numéro du 21 octobre de la revue Psychosomatic Medicine.
Les participants à l'étude ont suivi trois ateliers de pratique mentale contemplative d’une durée de trois mois. Un de ces ateliers avait pour thème l'attention et la pleine conscience. Un autre avait pour but le développement de compétences sociales comme la compassion et la gratit