Réduire la consommation de caféine pourrait augmenter la vivacité de nos rêves
25 September 2025
Nin2530 / Shutterstock
Un article publié dans le magazine The Conversation au début du mois traite des données scientifiques relatives à un phénomène rapporté par un grand nombre de personnes : la réduction de la consommation de caféine rendrait les rêves plus animés. La caféine est connue pour être un stimulant. Elle bloque l'adénosine, une substance chimique qui favorise la somnolence, ce qui perturbe les cycles du sommeil.
En bloquant l'adénosine, la caféine réduit également le sommeil paradoxal, qui est étroitement lié aux rêves. Les experts pensent donc qu’on peut améliorer la qualité de son sommeil en consomman