Selon une étude, l’idéal pour les adultes serait de dormir 7 heures par nuit
5 May 2022
Le 28 avril, la revue Nature Aging a publié une nouvelle étude qui a révélé le nombre optimal d’heures de sommeil que les adultes devraient avoir. L'étude a porté sur environ 500 000 adultes âgés de 38 à 73 ans et s’est basée sur les données de la UK Biobank. Elle a pris également en compte des examens d'imagerie cérébrale et des données génétiques pour près de 40 000 participants.
Les chercheurs ont déterminé qu'une durée de sept heures de sommeil par nuit est idéale pour les personnes d'âge moyen à avancé. Tant un sommeil trop long que trop court a un effet négatif sur les performances cognit