Comment tenir les résolutions du Nouvel An
Le 1er janvier 2021, CNN a décidé d’aider ses lecteurs à tenir leurs résolutions du Nouvel An en se basant sur diverses études scientifiques sur les changements de comportement. L’article publié révèle plusieurs techniques pouvant augmenter la motivation.
Lors d’une expérience, un premier groupe a reçu un livre audio gratuit et a été encouragé à l'écouter tout en s'entraînant, le deuxième a reçu le livre sans encouragement, et le troisième n'a pas reçu de livre. Ceux qui ont associé le plaisir d'écouter l'histoire à l'exercice physique étaient de 10 à 14 % plus susceptibles de s'entraîner toutes les semaines que ceux qui n'avaient pas reçu de livre.
Il a aussi été prouvé qu’une approche positive était plus efficace. Des chercheurs de l’université de Stockholm et de l’université de Linköping en Suède ont remarqué que ceux qui s’étaient fixé un but à atteindre avaient 12 % plus de chances de réussir que ceux dont l’objectif était d’éviter de faire quelque chose.