Une thérapie en ligne pourrait soigner l’insomnie

Un programme thérapeutique informatique pourrait soulager les insomnies, suggère une nouvelle étude. Plus de la moitié des insomniaques chroniques qui ont utilisé le programme ont signalé une amélioration de leur sommeil en quelques semaines, et ils ont affirmé dormir normalement un an plus tard.

L’étude publiée mercredi dernier dans la revue JAMA Psychiatry a impliqué plus de 300 personnes âgées de 21 à 65 ans. Les chercheurs de l’Université de Virginie ont assigné la moitié des participants à essayer le programme de six semaines de thérapie en ligne, et l’autre moitié a reçu une formation numérique sur l’insomnie. Les chercheurs ont évalué les participants trois fois ; au bout d’un an, 57 pour cent des gens qui essayaient le programme dormaient normalement, contre 27 pour cent de ceux qui suivaient la formation.

L’étude suggère que les techniques utilisées par les thérapeutes pour traiter l’insomnie peuvent être dispensées en ligne efficacement, et qu’elles peuvent donner des résultats durables. Le programme utilisé dans l’étude coûte 135 dollars pour 16 semaines d’utilisation.