Écrire ses pensées négatives sur un papier puis le déchirer soulage la colère

Une étude publiée le 9 avril par la revue Scientific Reports on Nature pourrait nous aider à gérer la colère. Elle pourrait également expliquer le succès d’une cérémonie culturelle japonaise.

L'étude s’est penchée sur le lien qui existe entre l’écriture et la diminution de la colère. Elle a aussi montré que les interactions avec des objets physiques peuvent aider une personne à contrôler son humeur.

Les chercheurs ont découvert que le fait d’écrire sur un papier sa réaction à un événement négatif, puis de déchirer ce papier ou le jeter à la poubelle élimine la colère. Les chercheurs s’attendaient à ce que cette méthode diminue la colère dans une certaine mesure. Ils ont été étonnés de constater que la colère avait en réalité presque entièrement disparu.

Il apparaît donc que le fait d’agir sur un objet associé à une personne a une conséquence sur les individus eux-mêmes. Dans ce cas, se débarrasser d’un objet associé à des sentiments négatifs, comme ce morceau de papier, fait disparaître l’émotion elle-même.

Quelles sont les implications pratiques de cette étude ? Ceux qui veulent évacuer la colère qu’ils ressentent envers un ex-conjoint peuvent brûler ses lettres ou détruire ses cadeau