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30 minutes d'exercice par jour peuvent améliorer le fonctionnement de votre cerveau

25 December 2024
30 minutes d'exercice par jour peuvent améliorer le fonctionnement de votre cerveau
zoff / Shutterstock
Des scientifiques de l'University College de Londres ont découvert que l'exercice peut améliorer la mémoire. Ils ont étudié le comportement de 76 adultes âgés de 50 à 83 ans, en bonne santé et ne souffrant pas de démence. Leurs activités et leur sommeil ont été suivis pendant huit jours à l'aide d'un appareil. Ils ont également effectué chaque jour des tests simples en ligne pour tester leur mémoire et leur concentration.

L'étude a montré que 30 minutes d'exercice modéré à intense permettait d’améliorer le score de mémoire de 2 à 5 % le lendemain.

L'inverse est également vrai. Une augmentation d

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