30 minutes d'exercice par jour peuvent améliorer le fonctionnement de votre cerveau
25 December 2024
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Des scientifiques de l'University College de Londres
ont découvert que l'exercice peut améliorer la mémoire. Ils ont étudié
le comportement de 76 adultes âgés de 50 à 83 ans,
en bonne santé et ne souffrant pas de démence. Leurs activités et
leur sommeil ont été suivis pendant huit jours à l'aide d'un appareil. Ils ont également effectué chaque jour des tests simples
en ligne pour
tester leur mémoire et leur concentration.
L'étude a montré que 30 minutes d'exercice modéré à intense
permettait d’améliorer le score de mémoire de 2 à 5 %
le lendemain.
L'inverse est également vrai. Une augmentation d